ECOUTER SES BESOINS

Répondre à un besoin implique d’être à l’écoute de soi et de ses choix d’apprendre à se connaître et de s’autoriser à prendre soin de soi, de changer parfois ses habitudes et de faire preuve d’adaptabilité et de nouveaux comportements envers soi-même apprendre à se connaître mieux communiquer et pouvoir distinguer nos besoins réels des besoins suscités  apprendre à faire la différence avec les besoins et les envies, les désirs et les préférences. Identifier ses besoins est un premier pas vers la capacité à les satisfaire de manière adéquate. Identifier notre besoin l’exprimer,  y réfléchir et le satisfaire est la source même de notre bien-être .
 
Cette nécessité intérieure est naturelle et plus on y prête attention plus elle devient naturelle et consciente, le besoin est à l’origine des émotions agréables ou désagréables selon que le besoin est assouvi ou non.

Une fois que les besoins sont identifiés comment y répondre ? Pour répondre à un besoin cela implique d’être à l’écoute de soi de se connaître réellement de s’autoriser à prendre soin de soi de changer parfois ses habitudes et une fois les besoins physiologiques assouvis cela laisse la place à d’autres besoins peut-être moins vitaux mais tout aussi important en terme de santé physique et mentale.

Pour résumer je pourrais dire que pour écouter ses besoins il faut d’abord les identifier se . connecter à soi écouter ses émotions les accueillir les accepter identifier le besoin qui correspond et passer à l’action pour répondre à ses besoins réellement et concrètement. 
 

Il est important de préciser que nous devons répondre à 80 % de nos besoins par nous-mêmes et non pas attendre de la part des autres conjoints, familles,  amis.. 

qu’ils prennent  en charge nos besoins car dans cette configuration principalement tournée vers l’extérieur  nous sommes remplis d’attente est toujours déçus  et insatisfaits.

Alors tous à l’écoute de nos besoins et prenons soin de nous mêmes