La météo intérieure est un exercice que je donne souvent à mes clients en séance.
Il s’agit de prendre un vrai temps pour soi par jour pour aller se demander comment je vais vraiment ? Comment je me sens ? Ce que je ressens, mes sensations corporelles ?
L’exercice peut se faire métaphoriquement avec la météo extérieure !
Placez vous dans un endroit calme, et connectez vous à votre corps en respirant calmement et profondément par le ventre, vous pouvez mettre une main sur votre ventre.
Relié à votre souffle, laissez venir à vous les émotions du moment.
Que vous dit votre émotion ?
L’émotion est une messagère qui nous indique notre météo intérieure (comment je me sens) de quoi j’ai besoin ?
Comment je réponds à mon besoin ?
(S’il fait 12 degrés et qu’il pleut ce n’est peut-être pas approprié de sortir en short mon besoin est peut être de mettre un pull et de prendre un parapluie).
On applique la même méthode de reconnaissance (l’émotion) d’adaptation (réponse au besoin) à nos besoins émotionnels.
Si tu as besoin d'aide pour identifier/ comprendre tes émotions et répondre à tes besoins, c’est ce que nous faisons en séance.
Tu vas essayer l'exercice ? Racontes moi en commentaire.
Prends bien soin de toi et de ta météo intérieure❤
